フィジカルトレーニング

最近の練習、フィジカルトレーニングの割合を多くしています。

私もついでに生徒と一緒にやってますが、
一週間ほどで
異様に筋肉がついてしまい、膝の怪我もそんなに気にならなくなり、
階段の昇り降りがスムーズに出来るようになりました。


腕立ても30回位でキツかったのが100回程度しても疲れなくなりましたし。

食生活も野菜だとか魚をバランスよく食べるのを控え、
現役時代の食事(肉と米、コーラだけ)に戻したのも良かったのかもしれません。


筋肉がモリモリつき、
少しタレ気味だった腹の脂肪が取れ、
体脂肪が一週間で5%位落ちました!


このまま憧れのボブサップみたいな体型になりたいと思います。
筋トレバンザイ。お勧めです。

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