昨日はお疲れ様でした。
1キロ以上の距離は7年ぶりに走りました。
現役時代、試合前は嫌々やっていましたが、皆と一緒にやると楽しいですね。
階段（70段）を色々な登り方で登り降り×25本
1.5～2キロ（坂道あり）×2本
の練習を、休憩を入れて門下生の皆（4歳～40代）で３時間かけて行いました。
皆と一緒だったので、辛い練習も楽しくこなせたと思います。
大阪城下でのピクニックも普段コミュニケーションが取れていない子同士が仲良くなっていて良かったです。
これからも月一で行いますので、是非是非ご参加下さい！
（大人の方、保護者の方も思った以上の体力！ 色々サポート頂きありがとうございました！）
次回は10月31日（火）予定
本来、第五週目で休みですが、その日に行います。
今回参加できなかった方。
内の門下生でなくとも自由に来て下さい！
