大阪城、体力強化練習

ただ、上を目指す者は自分に厳しく。
イチイチ休みを取る必要なし！

とりあえず、
8月11日（木）は大阪城でランニング ＆ 階段ダッシュ
の体力、筋力強化練習を行おうと思います。

誰でもできるように、下記の様に軽めに考えています。

ランニング10キロ程度
階段ダッシュ（100段くらい？）×100往復

8月11日（木）、森ノ宮駅の出口に19時集合。21時解散。
※ 大人の方は、1キロ位ランニングしていい汗をかく位でもOK！
※ 小学生も参加できるように、ランニングははぐれないルートを予定しています。
※ 雨天中止

参加希望者はtkd.nyi@gmail.comへ連絡ください。