大阪城、体力強化練習

8月11日(木)~8月16日(火)までは練習のカレンダー通り、お盆休みとなっています。
http://senbukan.com/schedule.html

ただ、上を目指す者は自分に厳しく。
イチイチ休みを取る必要なし!

とりあえず、
8月11日(木)は大阪城でランニング & 階段ダッシュ
の体力、筋力強化練習を行おうと思います。

誰でもできるように、下記の様に軽めに考えています。

ランニング10キロ程度
階段ダッシュ(100段くらい?)×100往復

8月11日(木)、森ノ宮駅の出口に19時集合。21時解散。
※ 大人の方は、1キロ位ランニングしていい汗をかく位でもOK!
※ 小学生も参加できるように、ランニングははぐれないルートを予定しています。
※ 雨天中止

参加希望者はtkd.nyi@gmail.comへ連絡ください。

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