練習メニュー変えます（アイデア募集）

そろそろ練習強度や目的、モチベーションの面で一緒に行うのが難しくなってきてると感じたので、練習時間を分ける日を作るなど色々試していこうと思っています。

増やしたいのは
初心者、フィットネスの部
上級選手の部

■初心者、フィットネス（大人向け）
私が軽いメニュー作っても、基本を30分教えたらいきなり組手に移行するので、根本的にフィットネスメニューを作るのが苦手だと思われます。

門下生の意見を聞きながらメニューを作りたいと思いますので案があれば書き込みをお願い致します！
誰にでもできる、楽しい、最終的に綺麗な蹴りのフォームが見につくような練習にしたいと思います。

■上級選手の部
今のルールに沿った、試合で勝つ為の練習。
こちらは試合に出場している門下生の意見を聞きながら作りたいと思います。

宜しくお願い致します。