最近の練習、フィジカルトレーニングの割合を多くしています。
私もついでに生徒と一緒にやってますが、
一週間ほどで
異様に筋肉がついてしまい、膝の怪我もそんなに気にならなくなり、
階段の昇り降りがスムーズに出来るようになりました。
、
、
腕立ても30回位でキツかったのが100回程度しても疲れなくなりましたし。
食生活も野菜だとか魚をバランスよく食べるのを控え、
現役時代の食事（肉と米、コーラだけ）に戻したのも良かったのかもしれません。
、
、
筋肉がモリモリつき、
少しタレ気味だった腹の脂肪が取れ、
体脂肪が一週間で5%位落ちました！
、
、
このまま憧れのボブサップみたいな体型になりたいと思います。
筋トレバンザイ。お勧めです。
